아침 거르지 않는 습관 만들기 – 건강한 하루의 시작을 위하여목차1. 왜 아침을 먹어야 할까?2. 아침을 거르면 생기는 문제들3. 아침 습관, 어떻게 만들어야 할까?4. 아침 준비를 쉽게 만드는 밀프렙 전략5. 아이들도 좋아하는 아침 메뉴 만들기6. 직장인을 위한 출근 전 10분 아침 전략7. 아침을 먹는 사람들의 성공 루틴8. 꾸준히 실천하려면? 작게, 쉽게, 반복적으로! 1. 왜 아침을 먹어야 할까?아침 식사는 단순한 한 끼가 아니라 하루의 리듬을 결정하는 중요한 시작입니다.아침을 먹으면 뇌가 깨어나고, 몸에 에너지가 공급되며, 혈당이 안정되어 하루 종일 집중력과 활력이 높아집니다. 특히 성장기 어린이와 청소년, 업무 효율이 중요한 직장인, 그리고 건강을 챙기고 싶은 어르신 모두에게 아침은 필수입니..
